私人及小組體適能訓練

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  • 私人及小組體適能訓練

    本計劃針對8個運動目標,並以私人教練形式進行,確保你得到最切身的指導協助。於私人教練指導下,你不會再對如何有效地運動感到困惑及浪費時間,更不用擔心錯誤運動而受傷;而且可以根據自己的身體情況而進行有效運動。本計劃內容包括:

    • 個人體適能狀況分析
    • 度身設計運動計劃
    • 8大運動目標
      1. 消脂修身
      2. 體型塑造
      3. 關節強化護理
      4. 慢性疾病預防及體能提升
      5. 強化肌肉
      6. 退休運動計劃
      7. 兒童體適能訓練
      8. 產前產後體適能訓練